le corps de la femme, de par sa morphologie et les différentes étapes de sa vie (grossesse, changements hormonaux, mauvaises habitudes de "tenue du corps"...) subit de multiples agressions, qui, si l'on n'y prend pas garde, peuvent amener à des perturbations souvent invalidantes dues à une hyper pression au niveau du périnée (fuites urinaires, descentes d'organe...) le but de ces ateliers sera d'amener une meilleure connaissance de soi , de son corps, de la façon dont on fonctionne, et d'amener des outils à intégrer au quotidien pour agir en prévention, ou au rééquilibrage si ces désordres n'en sont qu'à leur début. (pour les cas importants, la rééducation par un kiné spécialisé s'avère nécessaire, voire la chirurgie pour les cas extrêmes). la proposition de ces ateliers sera donc d'agir "en amont" et de donner à chaque femme qui le désire les moyens de se prendre en charge. ces ateliers comprennent : une base théorique : - relation entre périnée, ventre (abdominaux), diaphragme et lombaires - le rôle de la respiration - comprendre les mauvaises habitudes corporelles du quotidien ou de certains exercices de gym qui agissent en pression sur le périnée et participe à son dysfonctionnement - comprendre les interactions possibles pouvant participer aux douleurs lombaires, problèmes de constipation, hémorroïdes, mauvaises circulation, et beaucoup d'exercices pratiques sur : - la prise de conscience du périnée et de la musculature intime - la respiration "naturelle" (celle de l'enfant, ou du sommeil...), respiration physiologique qui aide à " mincir-grandir" - le renforcement du ventre, et plus particulièrement du transverse inférieur, la "gaine" naturelle de notre corps, qui agit en synergie avec le plancher pelvien et le diaphragme - TUINA (massages chinois) et QI GONG spécifiques pour la femme - des exercices de yoga et de relaxation
"Les Ateliers pour les Femmes" séances hebdomadaires - Ateliers ponctuels - Stage les 8/9 Novembre 2014 et 9/10 mai 2015
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Etude des Disciplines Energétiques KARATE TAI CHI QI GONG
SHEN DAO - La voie de la conscience de Soi - Style Bernard SAUTAREL